Wstrzymam się z szerszą wypowiedzią do zakończenia challengu, chociaż to zmieni moje ciało o tyle, że będę już PO.. :) Pierwsza recka programu na forum SF TUTAJ KOLEJNY PROGRAM DAN'a Jak dla mnie, to "rób co tam sobie chcesz, a pomiędzy tym swingi po 15 i 35powt. Jeden trening da 250swingów :-) Znam to ;-) 10x1000swingów - 1000 na treningu, a nie [...]
[...] że prowadzić dziennik, wszystko opisywać to ci jeszcze będą zarzucać handel środkami lub nie wiadomo co, że pimp środków... wk***iłem sie tylko na noc, może zmienie LAB jak kogos tak to boli, że progres na większośći towaru z pmp zrobiłem ale w sumie co to da pasowało by nic nie pisać zrobic cenzure nawet na firmę ryżu jaki sie używa bo to [...]
[...] formy raczej nie zj**e moze wyjde za płaski lub naciągne wody nie wiem dobrym zawodniką sie zdarza ale na pewno się nie załamę miejscem czy przegraną więc nie kombinuje tak jak rok temu bo tylko coś zepsuje, start traktuje jakos tak nie wiem taki test ale dla siebie samego, lubie to po prostu a dodatkowe miejsce wysokie miejsce wiadomo ze [...]
Ładnie ładnie, a ja bym polecił klasykę: SNATCH, LCCJ, BENT/SIDE PRESS (ale do tego to się raczej latami dochodzi). Żadne z tych ćwiczeń nie wejdzie z hantlą/sztangą tak jak z kettlem :) (jako jakiś początek, to SWING, ale nic nie było o poziomie ćwiczącego)
[...] Niech żałują, że nie będę tam aktywny zbytnio.. Miało być 100 swingów za jednym zamachem, ale kettel 24kg był bliżej niż 20 (ta, głęboko w szafie, bo aktualnie nie używam), więc wytargałem 24 i wyszło jak wyszło. Gdybyś od razu się przyznała, to by nie było żadnych wymówek, a tak - kara! Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-11-26 09:12:26
[...] pod awatarem to od tej awantury z Ladies? Szminką Cię umazały? :-D Szminka? To byla gadka z hubertem na forum ladies:D Teraz juz wiem, ze zapytanie sie trenera z forum na jakiej podstawie ocenia komentarz Panteona do filmiku Kamy bez obejrzenia filmiku jest naruszeniem regulaminu skutkujacym nagana :P Z kolei nie jest naruszeniem regulaminu to [...]
jem/nie jem to kwestia kilku dni. Ja tak mam. Przestawiam się bardzo szybko i bezboleśnie. Niestety przy zwykłym rozkładzie BTW ciężko bywa upchnąć kaloryczność. Jeszcze jak nie zdążyłam zrobić treningu do 13-14 to już zupełnie był tragizm bo potem ciągle z pełnym brzuchem. Od jutra znowu wchodzę na jedzenie od 13-14 do 20. fenkuł na surowo. [...]
jako że napisałeś w tonie złego gimnazjalisty żeby ktoś zapytał uczynię to i spytam, dlaczego? Ja to małe miki - zdrowy jestem jak koń. Wisiało to ciągle nade mną od dawna, ale okazało się, że to tylko przyczajenie Złego. Nie mogę napisać nic więcej. Mam chęć biec całą noc przed siebie, paść na pysk, wstać i znowu biec. Do samego końca. Ok. [...]
[...] Powód jest prozaiczny: auto będzie stało na dworze i odważnik by zamarzł. A takim zimnym nie lubię (i nie bardzo się da) ćwiczyć. Znajdę w Warszawie klub z odważnikami, albo poćwiczę ze sztangą. Nie wiem tylko jak rozegrać sprawę biegania bezpośrednio po treningu. Wychodzi mi na to, że muszę robić dwa treningi, bo z plecakiem nie będę brykał.
[...] warzywa, owoce. W niedzielę od rana jajka i tłuszcze. Na bieganie - uwaga, uwaga - gorzka czekolada :-D Po bieganiu standard, czyli ocean tłuszczu i mięcho. Zobaczymy jak to pójdzie :-) Ok. Biegnę do Tesco. W jakim celu? Mam ochotę na kawę z żołędzi, a do niej trzeba mieć sitko. Nie posiadam obecnie tego przyrządu. A zatem rozumiecie... [...]
[...] z soba wody - gdy mam biec z butelka przez 30 km - slabo mi od razu - a tu jeszcze jedzenie. Moj pas na bidony jest do dupy, bidony lubia wypadac.. Postaram się zrobić foto jak ja to załatwiam. Mam jakąś taką torbę na pas za 20 zł. Myślę o szelkach taktycznych z zasobnikami, ale to na razie nie jest priorytet. Nic nie wypada i generalnie wygodne [...]
obliques alergolog powiedziała, że jak najbardziej pasożyty mogą być przyczyną przewlekłej pokrzywki, bakterie też - często też wywołuje ją żołądkowy helicobacter. Ja się chętnie odrobaczę, w sumie nie zaszkodzi spróbować? Nie miałam jeszcze testów robionych, ale nigdy nic do tej pory jedzeniowo mnie nie uczulało. Ryby ubóstwiam. Dostałam od [...]
W domu jak masz możliwość to zrezygnuj z obuwia i ubieraj się naprawdę lekko. Wtedy jest łatwiej skupić się na ćw. Widzę, że w podobnym czasie zmieniamy plan hehe :D Nic tylko gratulować wytrwałości. No, ale jeszcze długa droga do sukcesu :D Na razie wolę ćwiczyć w nim, bo ciągnie od paneli i nie chcę robić przerwy przez jakieś głupie [...]
[...] W pewnym momencie czułem taką moc, że czułem, iż mogę zrobić dipsy z klaśnięciem, bo tak do góry lajtowo szło. 2. Również towarzyszyła mi w tym ćwiczeniu moc, może nie taka jak przy pompkach, ale też było dobrze. 3. Przykleiłem lędźwie i skręcałem, fajnie było czuć brzuch. 4. Starałem się robić dynamicznie. 2-3s sekundy schodzę, a staram się jak [...]
[...] mam byc szczery. ja nic na tym nie trace,a jesli zakontraktowanie tego typka ma sie w przyszlosci przelozyc na dodatkowe miejsca - bo i kolejne gale zwiazane z jakims tam zainteresowaniem - dla innych,to niech walczy,nic mi do tego. wiadomo,ze ludzie ciezko pracuja i ledwo wiaza koniec z koncem,a takie placki jak Najmany i tego typu [...]
[...] wyższe zakresy nawet do 20-30 ruchów ratują w takim przypadku przed wypaleniem. Tak mi się wydaje przynajmniej. Poza tym daja troche świeżości psychicznej, bo w momencie jak zagonisz się na danym ciężarze przykładowo na 8 powtórzeń w ślepą uliczkę i zrobiłeś przez kilka dni postęp, czujesz ze dałes z siebie wszystko i następnego dnia nie ma [...]
Jak myślę? Jak patrzę na większość dziewczyn z bikini, to wydaje mi się, że przy dobrych genach można taką sylwetkę naturalnie uzyskać. Jak zaś laska ma nad przeciętną muskulaturę, albo ryj wysuszony jak rodzynka to już tak nie sądzę... Z Szyderskim nic... zero. Człowiek z którym nie da rady się skontaktować. Szkoda. Stracił kasę. Dużo kasy
disney ma szmal, jak chce ryzykowac i go wylozyc na film z kategoria R to nie widze w sumie w tym nic zlego, zobaczcie co wyszlo z takiego deadpoola? zaryzykowali, reynolds podobno dokladal do filmu wlasny szmal i zarobil krocie :-) jaka kategoria by nie byla, to i tak pojde zobaczyc ale rezyser jest dobry, kase tez maja, jak dadza R, to moze [...]
nic cage i Segal to sie zgodzr ale vandamme imo nigdy nie spadl do tak niskiego poziomu jak ci dwaj + ostatnio willis... jcvd kariera szla ok ale on byl za duzym narcyzem i to go zgubilo, po filmie kopi szklanej pulapki na lodowisku -sudden death jego kariera zaczela sie staczac :-( pamietam pelno jego dobrych filmow jak podwojne uderzenie, [...]
[Dziennik] - WŚ
